La gestación puede ser uno de los momentos más apasionantes de tu Vida. Desde la escuela de Yoga Swatantrya queremos contribuir a ello dandote todo el apoyo y la información que necesitas.
Estamos especializados en acompañar tu gestación ofreciendote todas las herramientas que necesitas para disfrutar y sentirte cómoda y feliz durante estos meses tan especiales.
Yoga. Pilates. Meditación.Acompañamiento. Antes, Durante y Despues del Embarazo. Doulas. Masajes. Dinámicas en Grupo e individualizadas.
HORARIOS
Martes 14,30-18.30
Viernes 14.30-20.30
Sábados Mañana y Tarde
PRECIOS
Clases de Yoga y Pilates en Grupo 50€ al mes un día por semana
Bono de 10 Sesiones 130€
Tratamientos Individuales: Masaje , Estiramiento, Circulación, Contracturas, Relajación Profunda, Metamorfico,
Terapia. Doula , Coach...
50€ la hora
INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES
Emilio Martí 690 15 76 35
Escuela de Yoga Swatantrya
Menendez Pidal 27
648 515 648
Embarazo: Yoga y Pilates
Durante el embarazo es recomendable un cierto grado de actividad física que nos mantenga en forma de manera segura. Por sus cualidades, dos de las actividades más recomendadas por los expertos para estos maravillosos meses de tu vida son el yoga y el método Pilates.
Mejorar las posturas, fortalecer los músculos, liberar tensión física y emocional, meditar, superar el dolor, conectarte con la divinidad…, son numerosos los beneficios de practicar Yoga y Pilates durante el embarazo. Estas dos actividades de bajo impacto se basan en ejercicios suaves que resultan ideales a lo largo de toda la gestación, y que también extienden sus bondades al parto, e incluso al puerperio.
contraindicaciones
Las recomendaciones médicas son las que debemos seguir durante la fase de gestación. Hay algunas situaciones en las que nuestros prescriptores no recomiendan que hagamos pilates para embarazadas:
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Embarazo de riesgo.
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Cuando sufrimos de hipertensión y no la tenemos controlada o cuando la padecemos a causa del embarazo.
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Sangrado.
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Abortos previos al embarazo actual.
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Placenta previa.
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Diabetes.
A veces los médicos no recomiendan el pilates pero sí nos prescriben otro tipo de ejercicios para embarazadas, como los que se llevan a cabo en las clases de yoga para embarazadas.
Incluso con estas contraindicaciones podrás practicar con nosotros respiración (pranayama) y meditación.
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