Estamos especializados en acompañar tu gestación ofreciendote todas las herramientas que necesitas para disfrutar y sentirte cómoda y feliz durante estos meses tan especiales.

HORARIOS

Martes      14,30-18.30

Viernes     14.30-20.30

Sábados    Mañana y Tarde

PRECIOS

Clases de Yoga y Pilates en Grupo 50€ al mes un día por semana

Bono de 10 Sesiones 130€

Tratamientos Individuales: Masaje , Estiramiento, Circulación, Contracturas, Relajación Profunda, Metamorfico, Terapia. Doula , Coach...

50€ la hora

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES

Emilio Martí 690 15 76 35

Escuela de Yoga Swatantrya

Menendez Pidal 27

648 515 648

Embarazo: Yoga y Pilates

Durante el embarazo es recomendable un cierto grado de actividad física que nos mantenga en forma de manera segura. Por sus cualidades, dos de las actividades más recomendadas por los expertos para estos maravillosos meses de tu vida son el yoga y el método Pilates.

Mejorar las posturas, fortalecer los músculos, liberar tensión física y emocional, meditar, superar el dolor, conectarte con la divinidad…, son numerosos los beneficios de practicar Yoga y Pilates durante el embarazo. Estas dos actividades de bajo impacto se basan en ejercicios suaves que resultan ideales a lo largo de toda la gestación, y que también extienden sus bondades al parto, e incluso al puerperio.

contraindicaciones

Las recomendaciones médicas son las que debemos seguir durante la fase de gestación. Hay algunas situaciones en las que nuestros prescriptores no recomiendan que hagamos pilates para embarazadas:

• Embarazo de riesgo.

• Cuando sufrimos de hipertensión y no la tenemos controlada o cuando la padecemos a causa del embarazo.

• Sangrado.

• Abortos previos al embarazo actual.

• Placenta previa.

• Diabetes.

A veces los médicos no recomiendan el pilates pero sí nos prescriben otro tipo de ejercicios para embarazadas, como los que se llevan a cabo en las clases de yoga para embarazadas.

Incluso con estas contraindicaciones podrás practicar con nosotros respiración (pranayama) y meditación.